Comparação entre algumas gorduras

O quadro abaixo compara diversos alimentos em função do seu teor de gordura e de sua categoria(saturada, monoinsaturada e poliinsaturada) Os valores são aproximados por cálculo proporcional para equiparar as quantidades na tabela. Tenha atenção às quantidades de referência para fazer os cálculos da receita: alguns estão expressos em medidas convencionais como "colher de sopa" e outras em gramas. Sabe como converter medidas caseiras em gramas e mililitros? No caso de não encontrar o que procura nesta tabela, sugiro os seguintes sites:

YAZIO: https://www.yazio.com/pt/alimentos

Fat secret https://mobile.fatsecret.pt