Suplementos moderadores de apetite

Moderadores do apetite tradicionais ou anorexígenos devem ter sido os primeiros suplementos alimentares usados no emagrecimento, conhecidos e utilizados há décadas. A maioria deles contém substâncias psicoativas associadas, umas estimulantes que produzem sensação de bem estar e, por outro lado, eliminam ou reduzem a fome. Como consequência, faz-se menor ingestão calórica, favorecendo o emagrecimento.

Por serem causadores de dependência e pelos graves efeitos colaterais que seu uso pode acarretar, a prescrição dos anorexígenos são alvos de apertada regulação por parte das agências sanitárias e tem tido o seu uso cada vez mais reduzido. Em doses moderadas eles podem causar um quadro de mal estar que inclui vertigens, náuseas, dores de cabeça, taquicardia, entre outros; em altas doses provocam problemas respiratórios e cardíacos graves e podem levar à morte.

Em razão de todos esses fatores, nos últimos tempos tem sido disponibilizadas diversas outras alternativas para emagrecimento, incluindo estratégias mais naturais de induzir a sensação de saciedade através da utilização das fibras alimentares de alto poder higroscópico, ou seja, de retenção de água. É o caso, por exemplo do glucamanano, que tem a capacidade de reter uma quantidade de água dez vezes maior que seu próprio volume, formando um gel espesso que recobre as paredes do estomago, desativando os neurotransmissores da fome. Exerce, assim, controle sobre o apetite , levando a uma menor ingestão calórica com efeitos benéficos no controle do peso.

Com a orientação nutricional adequada e convergente com uma dieta balanceada, é util fazer uso de fibras higroscópicas para ajudar nas primeiras fases do processo de reeducação alimentar, que pode ser longo a depender de quão arraigados estão os maus hábitos alimentares do indivíduo em questão.

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